Cara Mengatasi Keputihan yang Benar

Cara Mengatasi Keputihan yang Benar - Jika Anda adalah wanita, keputihan pasti bukanlah hal yang asing karena keputihan adalah hal yang umum pada setiap wanita. Keputihan dapat menjadi hal yang menguntungkan (atau disebut keputihan fisiologis), atau dapat menjadi sesuatu yang merugikan (keputihan patologis).

Lewat artikel ini, kita akan pelajari apa itu sebenarnya keputihan, cara menghilangkan keputihan dan seberapa bahayanya jika dibiarkan.

Apa Itu Keputihan?

Keputihan adalah keluarnya carian dari mulut miss V. Kebanyakan wanita mengalami keputihan ini pada batas tertentu dan merupakan cara tubuh secara normal membersihkan organ reproduksinya.

Banyak dan tipe cairan yang keluar pun berbeda dan bervariasi pada setiap wanita. tergantung dari siklus menstruasinya.

Perubahan pada warna cairan yang keluar, seperti bau atau warna dan banyaknya cairan yang keluar, dapat menjadi sebuah tanda adanya ketidakwajaran dalam sistem pembersihan ini.

Bisa jadi terdapat infeksi, atau hal lain yang menyebabkan munculnya keputihan yang tidak wajar, yang umumnya menyebabkan bau dan rasa gatal pada area kewanitaan.

5 Tanda dan Gejala Keputihan Pada Wanita

Keputihan wanita dapat terjadi pada banyak variasi warna seperti abu abu, kuning, hijau, atau putih kental disertai bau yang kurang sedap.

Tanda dan gejala keputihan ini tergantung dari berbagai hal yang menyebabkannya, diantaranya :

1. Bacterial vaginosis: Tidak semua wanita dengan infeksi bakterial vaginosis akan memunculkan gejala, tapi umumnya bakterial vaginosis memproduksi cairan yang berwarna putih keabuan, yang umumnya disertai bau amis yang kurang sedap.
2. Trichomonas: Infeksi trichomonas akan memproduksi keputihan yang berwarna kuning dan mengeluarkan bau yang sangat keras. Gejalanya dapat berupa rasa tidak nyaman saat berhubungan badan, atau rasa perih saat buang air kecil, disertai rasa gatal disekitar area kewanitaan.
3. Gonorrhea: Gonorrhea bisa jadi tidak akan menunjukkan gejala, dan umumnya separuh dari wanita yang terinfeksi memang tidak merasakan gejala apapun. Namun pada mereka yang mendapatkan gejalanya, dapat berupa rasa perih saat buang air kecil disertai cairan kekuningan, kemerahan dan pembengkakan serta rasa gatal diarea kewanitaan..
4. Chlamydia: Seperti gonorrhea, infeksi chlamydia bisa jadi tidak memunculkan gejala pada wanita. Sementara yang lain dapat menerima gejala seperti infeksi pada saluran kencing jika saluran kencingnya telah ikut terinfeksi.
5. Infeksi Karena Jamur: Infeksi karena jamur umumnya dikaitkan dengan keluarnya keputihan yang kental berwarna putih, yang bertekstur seperti keju. Keputihan ini umumnya tidak berbau, tapi menyebabkan rasa perih dan panas terutama saat melakukan hubungan seksual.

Kapan Harus Pergi ke Dokter Untuk Periksa?

Sangat penting untuk segera menemui dokter Anda bila Anda telah melihat adanya perubahan pada keputihan Anda (seperti warna, bau, konsistensi), serta kuantitasnya.

Jika perubahan ini telah disertai dengan rasa sakit, perih atau rasa gatal, ini adalah tanda utama Anda harus segera memeriksakannya sebelum bertambah parah.

Keputihan yang belum parah memiliki peluang kesembuhan lebih besar daripada keputihan yang telah terlanjur parah.

Bagaimana Penyebab Keputihan Didiagnosis?

Setelah mengetahui gejala dan rekam medis Anda, dokter umumnya akan memeriksa panggul anda yang akan diikuti dengan pemeriksaan bagian luar area kewanitaan Anda.

Jika dirasa keputihannya telah memasuki stadium lanjut, akan dilakukan pemeriksaan internal bagian dalam, dengan memasukkan speculum untuk memeriksa dinding vagina bagian dalam dan servik.

Untuk mengetahui sumbernya juga, dokter akan mengambil sampel cairan yang keluar untuk diperiksa kelaboratorium.

Sampel ini akan diperiksa dibawah mikroskop untuk mengetahui sumber karakteristik dan sumber yang sebenarnya dari keputihan Anda.

Apa Obat Yang Bisa Dibeli Sendiri Untuk Mengatasi Keputihan?

Jika keputihan anda disebabkan oleh jamur, maka pengobatan untuk bagian luar area kewanitaan dapat menggunakan salep atau obat gatal yang dapat dibeli diapotek.

Tapi ini hanya untuk bagian luar saja.

Sementara jika penyebabnya adalah hal lain, dapat membutuhkan pengobatan yang HANYA bisa di resepkan oleh dokter saja.

Sangat penting untuk mengikuti resep dari dokter Anda meski gejala telah berkurang.

Jika memang keputihan Anda telah lumayan parah dan menganggu, sebaiknya langsung pergi ke dokter daripada mencoba mengobatinya sendiri dengan membeli obat di apotek.

Beberapa alternatif yang banyak dilakukan oleh para ibu di Indonesia untuk mengatasi keputihan adalah dengan membasuh area kewanitaan dengan air rebusan daun sirih.

Namun, cara ini tidak dianjurkan oleh dokter untuk dilakukan terlalu sering.

Tubuh memiliki cara alami sendiri untuk membersihkan area dalam kewanitaan dan cebok / membasuh dengan air daun sirih dapat membunuh bakteri baik yang mengatur pH dalam area kewanitaan.

Air daun sirih mengandung antiseptik yang dapat membunuh bakteri, termasuk bakteri baik.

Jika hal ini terjadi, justru dapat mengarah pada peradangan atau gejala yang justru semakin parah.

Dokter di Indonesia merekomendasikan agar melakuan hal ini tidak lebih dari 2x seminggu saja.

Bisakah Keputihan Dicegah?

Berhubungan badan dengan menggunakan pengaman bersama pasangan, dapat membantu mengurangi penyebaran dan penularan.

Pencegahan lain dapat berupa :

• Sering mengganti celana dalam
• Menjaga kelembaban area kewanitaan agar tetap kering
• Menggunakan celana yang longgar dan tidak terlalu ketat
• Hindari menggunakan toilet duduk umum
• Gunakan selalu air yang steril dan dapat dipercaya kebersihannya
• Cebok dengan arah yang benar, dari arah depan ke belakang
• Gunakan bahan celana dalam yang menyerap keringat.

Karena melakukan pencegahan tetap lebih baik daripada mengobati.

Kesimpulan

Keputihan memang menjadi menu wajib bagi wanita dan hampir 80% wanita pasti akan mengalami keputihan baik itu keputihan fisiologis atau patologis.

Mencegah keputihan patologis adalah hal yang paling direkomendasikan untuk mencegah keputihan patologis menyerang dikemudian hari.

Jika dirasa anda memiliki keputihan yang mengganggu, jangan sungkan atau malu, untuk segera mengunjungi dokter Anda.

Karena jika telah parah, maka akibatnya dapat kemana-mana.

Sunat Kurangi Risiko AIDS

Sunat Kurangi Risiko AIDS - Orang yang beragama islam pasti mengenal apa itu sunat. Ya, sunat diwajibkan bagi laki-laki yang beragama muslim yang pada dasarnya sangat bermanfaat untuk menjaga keesehatan organ reproduksi pria.

Sebenarnya sudah banyak dokter yang meneliti betapa pentingnya sunat untuk kesehatan pria. Akan tetapi, belum banyak orang yang mengerti terkait hal tersebut juga belum banyaknya penelitian yang menunjukkan hal tersebut.

Akan tetapi, kini beberapa lembaga keseehatan melihat pentingnya melakukan sunat dibandingkan resikonya. Sebut saja Pusat Pengendalian dan Penyakit USA yang sangat menganjurkan sunat dan bahkan membuat panduan pelaksanaannya.

Hal ini merupakan salah satu langkah awal yang membuktikan pentingnya melakukan sunat. Selain dari lembaga pemerintahan, para dokter di USA juga sangat menganjurkannya. Menurut CDC USA, langkah ini merupakan hasil penelitian yang dilakukan selama 7 tahun pada kelompok studi di Afrika.

Berdasarkan penelitian tersebut, sunat mampu mencegah penularan penyakit AIDS. Penyakit AIDS sendiri sangat mudah ditularkan melalui kontak seksual. Dengan adanya penelitian ini, diharapkan sunat dapat menekan penderita AIDS.

Selain itu, berbagai penyakit juga dapat ditekan dengan melakukan suunat. Beberapa diantaranya adalah kanker pada alat kelamin laki-lakii maupun infeksi saluuran kemih yang sangat membahayakan.

Dr Aaron mengatakan bahwa sunat sudah sangat terasa manfaatnya sepuluh tahun terakhir ini di Afrika dan semoga manfaat tersebut akan tercipta dii berbagai benua lainnya.

Amerika serikat sendiri menyarankan untuk melakukan sunat saat bayi laki-laki baru dilahirkan. Hal ini sangat penting untuk menghilangkan bakteri ataupun virus penyakit yang berlindung dibawah kunup.

Dengan hilangnya kunup pada organ kelamin laki-laki, diharapkan akan menyingkirkan bakeri yang terdapat didalamnya.

Dalam panduan terkait sunat yang dikeluarkan CDC, mereka menuliskan daftar manfaat sunat untuk kesehatan. Manfaatnya adalah sunat mampu menekan resiko seorang pria terjangkit virus HIV yang ditularkan oleh lawan jenisnya.

Penurunan resikonya pun tiidak tanggung-tanggung. Resiko terserang HIV turun hingga 50% dibandiingkan pria yang tidak sunat.

Sunat juga menurunkan resiiko terserang herpes dan penyakit kelamin lainnya hingga 30% dan menurunkan resiko terkena kanker pada saat dewasa.

Meskipun begitu, tetap saja sunat tidak mampu 100% mencegah seseorang terjangkiit virus HIV. Sunat hanya menurunkan resikonya, bukan menghalangi virus untuk dapat menginfeksi.

Oleh karena itu, perlunya kesadaran bagi setiap orang untuk menghindari seks bebas, merokok, dan mengonsumsi narkoba. Selain itu, diperlukan sosialisasi terkait prosedur dan manfaat sunat, terutama bagi laki-laki yang belum melakukannya.

Manfaat Air dalam Kehidupan Manusia

Manfaat Air dalam Kehidupan Manusia - Salah satu kebutuhan krusial makhluk hidup khususnya manusia yang tidak bisa dipisahkan adalah air atau cairan. Sebenarnya tidak hanya bagi manusia saja, air juga penting bagi makhluk hidup lain seperti tumbuhan, hewan, bahkan mikroorganisme yang tidak dapat kita lihat dengan mata telanjang. Bisa dibilang, tanpa air tak ada kehidupan.

Air memainkan peranan yang sama pentingnya dengan udara dengan kandungan oksigen di dalamnya. Tanpa keduanya, manusia tidak akan bisa bertahan hidup meski hanya 3 menit saja.

Baca Juga: 5 Gunung Tertinggi di Indonesia

Berikut ini beberapa Manfaat Air dalam Kehidupan Manusia.

1. Cairan tubuh manusia

Ingat kan bahwa komposisi tubuh manusia, 73% -nya terdiri atas cairan? Ini menunjukkan cairan (air) menjadi satu komposisi utama yang menyusun tubuh manusia.

Memang, semua komponen harus disatukan sehingga bisa bekerja seperti seharusnya. Namun, menyadari bahwa air memegang peranan penting bahkan pada tubuh manusia—atau kita sendiri—juga merupakan hal yang penting agar kita lebih menghargai ketersediaan air yang ada di sekitar kita.

2. Memenuhi kebutuhan sehari-hari

Air mutlak dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari manusia. Dalam skala rumah tangga misalnya air digunakan untuk memasok cairan ke dalam tubuh (baca: minuman), mencuci, mandi, dan pekerjaan-pekerjaan lainnya.

Dalam skala umum, air digunakan untuk menunjang kebersihan, pengangkutan air limbah, tempat rekreasi dan lain sebagainya.

Dalam skala ekonomi atau perindustrian, air digunakan untuk segala keperluan pabrik sampai pembangkit tenaga listrik.

Air juga dimanfaatkan dalam bidang perdagangan—seperti restoran dan hotel—peternakan, perkebunan, pertanian, sampai bidang pelayaran.

3. Sarana transportasi massa

Coba Anda bayangkan kapal laut tanpa lautan sebagai tempat berlayarnya, apa jadinya? Mungkin namanya bukan lagi kapal laut ya.

Pulau Kalimantan juga memanfaatkan air sebagai sarana transportasi, bahkan disana air memerankan posisi transportasi vital.

Membahas lautan tanpa air pun rasanya mustahil. Sebab, laut disebut sebagai laut karena merupakan kumpulan air yang melimpah.

4. Manfaat air bagi hewan dan tumbuhan

Meski tidak seperti manusia yang diberi akal oleh Tuhan, namun tumbuhan dan hewan juga merupakan makhluk hidup. Makhluk hidup yang memerlukan air agar bisa tetap hidup.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat air bagi hewan.

• Bagi hewan, air bermanfaat untuk mencerna makanan yang masuk ke tubuh mereka, menghasilkan susu—seperti pada hewan kambing dan sapi sebagai contohnya—dan mengatur temperatur tubuhnya, contohnya pada Kuda Nil yang sengaja berendam di kolam lumpur untuk menurunkan temperatur badannya.
• Melepas dahaga, kebutuhan krusial makhluk hidup.
• Sebagai habitat atau tempat tinggal mereka.
• Sebagai media pembersih, meski mereka hanyalah hewan, tapi secara alami insting mereka mendorong agar kuman penyakit tidak menjangkiti tubuh mereka.

Sedangkan bagi tumbuhan, air tidak kalah pentingnya, seperti berikut ini.

• Sebagai habitat atau tempat tinggalnya, contohnya bunga teratai dan eceng gondok.
• Mengangkut unsur hara sampai ke tubuh tumbuhan.
• Berperan penting dalam proses fotosintesis.
• Pelarut bagi sebagian zat hara yang penting bagi tumbuhan. Zat hara tersebut nantinya akan didistribusikan ke seluruh bagian tumbuhan.

Menyadari betapa pentingnya air untuk menunjang kehidupan semua makhluk hidup, maka kita sebagai makhluk hidup yang diberi akal memiliki kewajiban untuk selalu menjaga kelestarian dan kebersihan air juga untuk menggunakannya sesuai kebutuhan atau tidak boros terhadap air mengingat tidak semua daerah mendapatkan ketersediaan air yang cukup.

Sumber : Manfaat Air dalam Kehidupan Manusia

Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi

Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi - Cara diet sehat,ada banyak cara untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi baik secara alami maupun kimiawi.

Cara diet untuk mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh maka sebaiknya secara berkala kita dapat melakukan tes pemeriksaan kadar kolesterol darah dimana dengan pemeriksaan ini akan memberikan data perkiraan kadar kolesterol yang beredar dalam sirkulasi darah sehingga kita dapat melakukan tindakan preventif untuk mencegah terjadinya penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, penyakit stroke dan penyakit-penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah.

Baca Juga: Rahasia Kecantikan Wanita Asia

Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi

Beberapa tips untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dalam darah adalah:

1. Berolahraga secara teratur agar dan memperbanyak aktivitas fisik minimal jalan kaki tiap hari 30-40 menit agar terjadi pembakaran lemak dan kalori
2. Turunkan berat badan agar tetap seimbang dan proporsional (pertahankan berat badan ideal)
3. Menghindari minuman bersoda, beralkohol dan merokok
4. Mengurangi karbohidrat dan asupan makanan dengan kadar lemak jenuh
5. Memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan mengandung fitosterol karena fitosterol seperti kacang tanah, kedelai, apel, pisang, anggur, melon, buncis, brokoli, kembang kol, gandum dan beras merah karena bahan makanan ini berserat tinggi dan dapat menghambat penyerapan kolesterol pada usus.
6. Hanya menkonsumsi susu skim, keju, krim asam dan yogurt yang rendah lemak (sesekali)
7. Mengurangi konsumsi daging yang berlemak
8. Menghindari makanan yang banyak mengandung lemak dan kaya akan kolesterol misalnya kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya seperti tortilla, hotdog, burger, kue kering dan hidangan pencuci mulut lainnya
9. Hindari makanan yang diolah dengan cara menggoreng tap konsumsilah makanan yang direbus, dipanggang ataupun dibakar.

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

Selain tips yang telah disebutkan diatas anda juga dapat menurunkan kolesterol dengan mengatur bahan makanan pilihan di mana makanan yang dikonsumsi tidak melebihi ambang 30% dari jumlah total kalori yang berasal dari lemak dan untu lebih amannya konsumsilah makanan dengan kadar asam lemak jenuh kurang dari 7% . Berikut ini adalah pilhan makanan yang dapat menurunkan kolesterol secara cepat :

1. Gandum

Seorang ahli nutris yang bernama Colleen Pierre, R.D dari Sports Medicine Center at Union Memorial Hospital, di Baltomore, merekomendasikan bahwa gandum berkhasiat untuk menurunkan kolesterol karena bahan makanan ini kaya akan serat dan juga mudah larut.

2. Buncis

Sayuran ini juga merupakan salah satu sumber serat yang mudah larut dan melancarkan sistem pencernaan.

3. Wortel

Menurut Tory Hudson, N.D yang menjadi salah satu penulis The Women’s Encyclopedia of Natural Medicine menyatakan meskipun wortel bukan sumber makanan serat larut yang baik namun dari hasil penelitian membuktikan jika mengkonsumsi disaat sarapan sedikitnya sepotong wortel mentah akan menurunkan kolesterol hingga 11% karena wortel ini mengandung serat yang tidak larut yang bermanfaat dalam membantu melancarkan fungsi pencernaan, serta mempercepat proses berkurangnya kolesterol dalam tubuh.

4. Minyak Zaitun

Mnurut Bettye Nowlin, M.P.H., R.D (ahli nutrisi dari Los Angeles) menyatakan bahwa minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang ketika menjadi bagian dari sebuah lemak rendah akan berfungsi membantu mengatur kadar kolesterol.

5. Kedelai

Bahan makanan ini memang sangat kaya akan serat, anda dapat menkonsumsinya secara langsung ataupun dalam bentuk olahan seperti dicampur dengan sayur ataupun terlebih dahulu diolah menjadi tahu, tempe, susu kedelai dan lain-lain.

Semoga dengan anda mengikuti cara diatas kolesterol tinggi anda dapat turun dengan alami selalu jaga kesehatan dengan makan makanan sehat selalu.

Sumber : Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi

Cara Alami Meluruskan Rambut Tanpa Rebonding

Cara Alami Meluruskan Rambut Tanpa Rebonding - Sebenarnya jika anda ingin browsing di internet bagaimana cara meluruskan rambut tanpa rebonding banyak sekali solusinya. Beruntungnya anda ditemukan dengan membaca postingan ini yang akan membahas pertanyaan anda. Sebelumnya anda harus mengerti alasan tidak dianjurkan metode rebonding, karena dapat merusak rambut anda dalam jangka yang waktu panjang.

Beberapa efek lain dari penggunaan rebonding atau alat catok biasanya rambut akan rontok, kering, bercabang dan pecah-pecah bahkan berpengaruh pada melambatnya pertumbuhan rambut sendiri. Kemungkinan akibat dari sumber panas dan obat kimia atau vitamin yang ditambahkan pada rambut saat melakukan teknik rebonding. Lantas, solusi yang anda perlukan untuk meluruskan rambut dapat dipecahkan dengan beberapa cara seperti berikut ini.

Baca Juga: Cara Memperbaiki Touchpad Laptop

Daun seledri mampu melurusakn rambut secara alami. Langkah pertama yaitu beberapa daun seledri dilumatkan hingga halus. Tambahkan sedikit air, lalu peralah hingga air sarinya keluar. Diamkan semalaman yang dimasukan dalam botol aatau wadah lain. Pakailah ramuan yang telah dibuat sebagai creambath dalam setiap hari. Pijatlah kulit kepala dengan lembut. Biarkan beberapa menit saja dan bilaslah. Lakukan secara rutin agar mendapatkan rambut lurus tanpa rebonding.

Cara Alami Meluruskan Rambut Tanpa Rebonding

Meluruskan Rambut dengan Minyak Kemiri

Kesuburan rambut dapta dimiliki oleh anda hanya dengan minyak kemiri. Bukan hanya itu, kemiri bisa digunakan sebagai bahan alami meluruskan rambut. Anda dapat menemukan minyak kemiri yang di jual di pasaran, hal ini tidaklah masalah karena fungsinya sama. Caranya cukup mengoleskan minyak kemiri, pada saat menjelang tidur malam. Lantas, keesokan paginya bisa langsung dibilas dengan air bersih. Terapkan dengan rutin.

Meluruskan Rambut dengan Susu Murni

Sebaiknya jika anda akan menggunakan susu bubuk, pakailah takaran perbandingan air dan susu dengan 1 banding 2. Siapkan 1 gelas air dan 2 gelas susu, lalu campurkan hingga merata. Masukan ke dalam botol yang anda miliki, kemudian semprotkan ke daerah kepala bagian rambut hingga merata. Biarkan beberapa menit dan bilaslah dengan shampoo, lalu bilaslah dengan air bersih.

Meluruskan Rambut dengan Jeruk Nipis dan Santan Kelapa

Khasiat Jeruk Nipis tidak diragukan lagi. Buah ini juga bisa di gunakan untuk meluruskan rambut keriting. Caranya adalah, siapkan 1 gelas santan kelapa murni dan perasan jeruk nipis secukupnya saja. Campurkan kedua bahan tersebut, diamkan hingga membentuk pasta atau krim. Terapkan krim atau pasta untuk dibalurkan ke seluruh rambut sambil memijatnya. Diamkan beberapa menit dengan ditutup shower cup. Cucilah dengan shampoo dan air hingga bersih.

Meluruskan Rambut dengan Pepaya, Pisang dan Madu

Buah pepaya dan buah pisang dicampur untuk dihaluskan, lalu tambahkan 2 sendok madu dan aduklah sampai merata. Selanjutnya anda oleskan ke daerah rambut dan biarkan hingga mengering. Kemudian cucilah bersih menggunakan air dingin dan shampoo. Aplikasikan dua minggu sekali dengan rutin.

Meluruskan Rambut dengan Lidah Buaya

Cara terakhir ini mungkin sudah tidak asing lagi untuk perawatan rambut. Anda cukup mengambil dan memilih batang lidah buaya yang ukuranya besar untuk dikupas dan didapatkan gel lidah buayanya. Balurkan gel lidah buaya ke rambut dengan merata. Bilaslah menggunakan shampoo. Terapkan 2 hari sekali agar rambut yang anda inginkan lebih lurus sekaligus halus.

Beberapa solusi yang telah dibahas dan dipecahkan secara gamblang tersebut merupakan cara meluruskan rambut secara alami dengan bahan yang ada di sekitar lingkungan dan tidak lain adalah bahan tradisional yang biasa digunakan oleh orang jaman dahulu.

Sumber : Cara Alami Meluruskan Rambut Tanpa Rebonding

Cara Mengatasi Sakit Telinga Saat Naik Pesawat

Cara Mengatasi Sakit Telinga Saat Naik Pesawat - Sakit telinga saat naik pesawat adalah hal yang umum terjadi pada setiap orang. Keadaan ini dinamakan aerotitis yang terjadi saat ada perubahan pada ketinggian, seperti pada saat take off atau landing. Ketika terjadi perubahan ketinggian tubuh akan menyeimbangkan tekanan antara telinga dan kondisi lingkungan dimana kita berada dengan membuka tuba eustachian, yaitu tuba di antara hidung dan telinga. Namun karena kecepatan pesawat, tuba tersebut tidak bisa membuka tepat waktu. Itulah yang membuat telinga terasa seperti tersumbat ketika kita terbang.

Setiap orang merasakan geejala aerotitis yang berbeda-beda mulai dari tekanan ringan seperti sedang berada di dalam air, sakit yang terasa menusuk hingga kehilangan pendengaran selama beberapa waktu.

Baca Juga: Guru Ini Rela Lepas Jilbab dan Tampil Seksi Demi Kontes Kecantikan

Cara Mengatasi Sakit Telinga Saat Naik Pesawat

Aerotitis memang sulit dihindari, namun anda dapat melakukan beberapa cara untuk meminimalisir efeknya. Dr. Ileana Showalter, M.D spesialis THT dari Mercy Medical Center menyarankan Anda untuk melakukan aktivitas yang bisa membantu tuba eustachian lebih cepat terbuka. Cara paling mudah dan tepat adalah mengunyah permen karet atau hisap permen ketika pesawat lepas landas atau mendarat. Menelan ludah atau menguap juga bisa dilakukan, saran dokter THT Eugene Chio, M.D., dari The Ohio State University wexner Medical Center, seperti dikutip dari Women's Health Mag. Melakukan hal-hal tersebut akan membuat tuba eustachia merenggang sehingga membantu mengurangi tekanan yang dirasakan pada telinga.

Cara lain yang juga bisa anda coba adalah dengan menutup kedua lubang hidung dengan cara mencubitnya, kemudian tarik napas dalam-dalam dan dorong udara hingga terasa ada sesuatu yang 'pecah' pada telinga. Namun cara ini tidak direkomendasikan jikaa anda mengalami gangguan pada sistem pernapasan, misalnya infeksi sinus atau polip. "Teknik tersebut bisa mendorong lendir ke telinga dan menyebabkan infeksi pada telinga," ujar dokter THT lainnya, Howard Moskowitz, M.D., Ph.D.

Jika gejala aerotitis terus berlangsung selama beberapa hari setelah naik pesawat, maka sebaiknya periksakan ke dokter karena kemungkinan Anda mengalami masalah lain pada telinga. Dan apabila Anda mengalami sakit, kehilangan pendengaran, telinga berdenging, pusing atau kotoran telinga bertambah banyak, ada baiknya segera periksa ke dokter THT.

Sumber : Cara Mengatasi Sakit Telinga Saat Naik Pesawat

Tips Cara Mudah Hidup Sehat

Tips Cara Mudah Hidup Sehat - Hidup sehat ternyata tidak sulit. Tak perlu repot menghitung kalori atau memilah-milah makanan. Dengan cermat memilih warna bahan makanan, makan roti gandum dan makan makanan selingan bisa menjadi solusi hidup sehat. Coba saja cara-cara mudah lainnya.

Terkadang banyak orang beranggapan hidup sehat itu repot. Memulai diet pun jadi hal yang berat karena sudah membayangkan apa saja makanan yang tidak boleh dimakan dan harus menyiapkan makanan yang sering tidak disukai. Padahal kalau dicermati lebih baik, diet bisa jadi hal yang menyenangkan. Hidup sehat pun bisa di dapat tanpa beban.

Baca Juga: Bripka Seladi Harumkan Instansi Kepolisian

Berikut ini terdapat beberapa tips cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat melalui pola makan, diantaranya:

1. Perhitungkan Warna Makanan

Kebanyakan orang selalu melihat jumlah kalori dalam makanan. Mulai sekarang, coba perhatikan juga berapa jenis warna yang terdapat dalam satu porsi makanan. Seperti apa saja jenis sayuran yang dimakan dalam satu hari. Jangan sampai makanan yang dikonsumsi terlalu 'pucat' tidak ada warna warni sayuran di dalamnya. Semakin banyak warna sayuran yang dikonsumsi akan semakin baik, karena pertanda antioksidan, vitamin dan serat yang dikonsumsi pun semakin banyak juga.

2. Makanan Selingan

Selain makan cukup 3 kali sehari, juga perlu makanan selingan. Biasanya makanan selingan ini bisa dikonsumsi sekitar pukul 10 pagi atau pukul 4 sore. Hal ini guna menghindari perut yang terlalu kosong dan lapar, sehingga membuat Anda kalap ketika waktu makan tiba. Makanan selingan ini bisa berupa biskuit gandum atau pun biskuit sayuran yang bis amenjaga peruta tetap terisi.

3. Perbanyak Serat Saat Sarapan

Serat yang cukup saat sarapan pagi akan membuat perut kenyang sampai waktu makan siang tiba. Hal ini bisa disiasati dengan mengkonsumsi sereal atau oatmeal yang dipadu dengan potongan buah seperti pisang dan juga strawberry. Jika tidak bisa mengkonsumsi sereal, roti bisa jadi penggantinya. Pilih roti yang terbuat dari tepung gandum, dan padukan dengan selai kacang ataupun selai buah.

4. Makanan Peredam Lapar

Jika Anda termasuk orang yang tidak bisa tahan dengan rasa lapar, pastikan selalu ada camilan di lemari pendingin Anda. Camilan yang dipilih adalah camilan sehat seperti buah-buahan yang bisa meredam rasa lapar Anda. Seperti apel, pepaya, pisang, strawberry, peach, dll.

5. Mengontrol Diri

Selain jenis makanan yang dikonsumsi, hal terpenting dalam menjalankannya adalah diri sendiri. Bagaimana bisa mengontrol setiap makanan yang masuk dan bisa mengerem konsumsi makanan tersebut jika dirasa sudah berlebihan. Disiplin terhadap diri membuat diet sehat berhasil dijalani.

Sumber : Tips Cara Mudah Hidup Sehat